Hjelp og støtte etter en terrorhendelse
I kjølvannet av en terrorhendelse er det helt naturlig å føle seg overveldet, forvirret og traumatisert. Det er viktig å huske at du ikke er alene i dette, og at det er helt greit å søke hjelp og støtte i denne vanskelige tiden når du selv er klar for det.
Enten du var vitne til hendelsen, er berørt på en annen måte, er pårørende til noen som ble rammet, eller er en av de som overlevde, er det viktig å ta vare på deg selv og dine følelser.
Husk dette
Lytt til dine nærmeste og til mennesker i omgivelsene som vil deg vel – de kjenner deg godt og ønsker alltid ditt beste. Det er ikke alltid vi selv klarer å se når vi trenger hjelp, og vi kan ha behov for oppmuntring til å ta det første steget.
Å oppsøke hjelp og veiledning er ikke et tegn på svakhet, men et uttrykk for styrke og vilje til å komme videre. Det er viktig å snakke om det tidlig, både for å forebygge utviklingen av posttraumatisk stresslidelse og for å få hjelpen som kan bidra til å bearbeide hendelsen på en sunn måte enn å sitte alene.
Ressurser og støtte
Kommunens kriseteam, helsepersonell, bistandsadvokater, politi, sosionomer og andre profesjonelle ressurser er der for å støtte deg gjennom prosessen. De kan hjelpe deg å få klarhet i situasjonen, gi råd om riktige steg videre, og være trygge samtalepartnere når du trenger det mest.
Selv om det kan føles overveldende å åpne seg og dele dine følelser med andre, husk at det er viktig å ikke bære byrden alene. Sammen kan vi styrke hverandre, finne trøst i fellesskapet, og arbeide mot å helbrede de sårene som terrorhandlingen har påført.
Så vær snill med deg selv, ta vare på dine behov, og søk den hjelpen og støtten du fortjener.
De fleste kommuner tilbyr kriseteam som kan kontaktes via:
- Legevakt – ofte 116 117
- Politi – telefon 02800 eller nødnummer 112
- Direkte opplysning via kommunenes nettsider
Kriseteam - og psykososial akuttjeneste
Oslo kommunes kriseteam (psykososial akuttjeneste) tilbyr døgnåpen støtte ved alvorlige hendelser, og kan kontaktes direkte via legevakten.
Legevakts tilbud ved kriser og vold er også døgnåpent og gratis, uten henvisning.
Kommunen
De fleste kommuner har sosialtjeneste eller NAV-kontor med sosionomer som kan hjelpe med økonomi, bolig, helse- og velferdsspørsmål.
Mange kommuner har også sosionomer knyttet til psykisk helse og rus, kriseteam og familietjenester.
Du finner kontaktinfo via kommunens nettsider – ofte under Helse og omsorg eller Sosialtjenester.
NAV
Sosionomer jobber i NAV med oppfølging av brukere som trenger sosialfaglig veiledning.
Du kan bestille time ved å ringe 55 55 33 33 eller kontakte nav.no
Helsevesenet
Sykehus og distriktspsykiatriske sentre (DPS) har ofte sosionomer som bistår pasienter med praktiske, økonomiske og sosiale utfordringer i forbindelse med sykdom eller behandling.
Du kan få henvisning fra fastlege eller direkte via behandlingsstedet.
Skoler - og utdanningsinstitusjoner
Videregående skoler, høyskoler og universiteter har ofte tilknyttede sosionomer eller rådgivere med sosialfaglig bakgrunn.
Frivillige organisasjoner
Noen frivillige organisasjoner, som Røde Kors og Kirkens Bymisjon har sosionomer eller sosialrådgivere som kan bistå i spesifikke situasjoner.
Hjelp