PSAUNA
Om Psauna
Psauna er en frivillig organisasjon drevet av en liten gruppe engasjerte isbadere og saunaentusiaster. Under våre arrangementer setter vi opp saunatelt og lager badehull i isen, gir råd til nybegynnere, og tilrettelegger for opplevelser preget av mestring og glede.
Isbading – en kilde til mestring og bedre humør
I dag opplever mange isbading som en viktig kilde til mestring, tilhørighet og bedre humør. Livstidsprevalensen for depresjon er anslått å være rundt 18 %, og for mange forverres symptomene i vinterhalvåret.
I enkelte kulturer, som i Finland, har isbading lenge vært utbredt. I 2010 ble det gjennomført en undersøkelse blant cirka 1000 isbadere, der flertallet rapporterte bedre humør, mindre stress, bedre søvn og færre forkjølelser. Da samme undersøkelse ble gjentatt i 2021, viste resultatene nærmest identiske funn.
Forebygging gjennom tilrettelagt aktivitet
En stor del av dagens helsearbeid handler om forebygging – både gjennom brede og målrettede tiltak. Isbading, når det tilrettelegges for utsatte grupper, kan fremme opplevelsen av mestring, tilhørighet og livsglede. Med bedre synliggjøring og enkle tilpasninger kan denne aktiviteten nå ut til langt flere.
Isbading som lavterskeltilbud i byen
Det er dokumentert at psykiske helseplager forekommer hyppigere i byer enn i distriktene. Dette henger blant annet sammen med høyere stressnivå, miljøgifter og andre urbane belastninger.
Selv om Oslo er omkranset av vakker natur, er det ikke alle som finner mestring i aktiviteter som sykling, løping eller ski. Ved å tilrettelegge Sognsvann for isbading om vinteren, kan man gi aktiviteten legitimitet og samtidig senke terskelen for nye deltakere. I tillegg sender det et viktig signal: Isbading kan være trygt, og det er en tilgjengelig aktivitet også i urbane områder.
Imprints er enige med Sakarias Koivisto, det bør være like enkelt å bruke badebryggen på Sognsvann vinterstid som det er om sommeren.
Sognsvann må tilrettelegges for isbading