«Ikke vær så følsom» – Når følelser bagatelliseres

Å høre «ikke vær så følsom» eller lignende kommentarer altfor ofte, fra barndom til arbeidsliv og i sosiale relasjoner, kan legge et tungt lokk på ekte følelser.

‍
For mange som opplever dette, handler det ikke om at de er «for følsomme», men at deres følelser blir avvist eller bagatellisert. Dette kan føre til at de trekker seg tilbake, ikke tør å dele det som plager dem, og føler seg isolert.

Følelser som styrke – men også sårbarhet

‍
De som ofte blir kalt «nærtagne» er ikke nødvendigvis de med ekstreme utageringer eller fysisk voldelige reaksjoner. Vi snakker om personer som kjenner på sterke følelser og reagerer på det som skjer rundt dem. Følelsesmessige mennesker kan være en verdifull ressurs i både private og profesjonelle miljøer – de bringer empati, innsikt og medmenneskelighet.

Faren ved å undertrykke følelser og behovet for støtte
Undertykkelse av følelser kan få alvorlige konsekvenser, spesielt for dem som har opplevd sosial kontroll, psykisk eller fysisk vold i barndommen. Slike opplevelser kan øke risikoen for å havne i vanskelige relasjoner som voksen, enten det gjelder vennskap, parforhold eller ekstreme miljøer. Derfor er det ekstra viktig at vi bruker språket vårt med omtanke, både i møte med barn og voksne. Hvordan vi snakker til hverandre kan enten bygge tillit eller skape barrierer som forhindrer mennesker i å åpne seg om alvorlige opplevelser.

Ansvar for egne følelser – og for å støtte andre

‍
Selv om det er viktig at vi tar ansvar for egne følelser, er det også viktig å møte andre med forståelse og ikke avfeie deres opplevelser. Når følelsene blir for sterke eller urolige, kan det være klokt å søke profesjonell hjelp for å finne en bedre balanse. Det er helt greit – og ofte nødvendig – å oppfordre noen vennlig til å kontakte psykolog eller annet støtteapparat. Mental helse er et felles ansvar, og det å skape trygge rom for følelser er en del av det.

Refleksjonsspørsmål:

• Hvordan tror du det påvirker et barn å stadig høre at det er «for følsomt»?
• På hvilke måter kan vi som voksne bidra til at barn og unge føler seg trygge nok til å dele sine følelser?
• Har du opplevd at følelsene dine ble bagatellisert? Hvordan påvirket det deg?
• Hva kan du gjøre for å møte mennesker som er «nærtagne» med mer empati og forståelse?
• Hvordan kan samfunnet bli bedre til å støtte dem som har opplevd langvarig undertrykkelse eller vold?

‍